1. Pre-fasting                    3 hari
2. Fasting                          3/5/7 hari. Tidak boleh lebih dari 10 hari
3. Post Fasting                  3 hari
4. Meal Replacement        17 hari (didukung dengan olahraga)
5. Lakukan pengulangan mulai tahap awal sampai dirasa perlu/jika masih dibutuhkan.

TIPS:

1. Minumlah air putih minimal 2-3 liter setiap hari (termasuk yang dicampur dengan GFO dan Soya)
2. Makanlah makanan yang mengandung serat tinggi
3. Usahakan masak dengan cara direbus, kukus, oseng, panggang (kurangi masak dengan cara digoreng, sesekali tidak apa-apa)
4. Bila masih lapar, boleh mengkonsumsi GFO lagi, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pre-Post Fasting (Before and After Fasting)

07.00     GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice)

08.00     Breakfast: bubur/oat/cereal/salad/buah

              MInum: jus buah, susu soya

11.00    GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice)

12.00    Lunch (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng)

18.00    GFO (bisa dicampur dengan Soya/Apple Juice)

19.00    Dinner (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng)

ORGANIC FASTING (Puasa Organik)

07.00     Breakfast Buah-buahan & GFO (bisa dicampur dengan Soya)

11.00     GFO (bisa dicampur dengan Soya)

13.00     GFO (bisa dicampur dengan Soya)

18.00     GFO (bisa dicampur dengan Soya)

20.00     GFO (bisa dicampur dengan Soya)

Pengganti Makan Siang/Malam (Meal Replacement) Setelah Lepas Periode Post-Fasting

07.00     GFO (bisa dicampur dengan Soya)

08.00     Breakfast: bubur/oat/cereal/salad/buah

              MInum: jus buah, susu soya

11.00    GFO (bisa dicampur dengan Soya)

12.00    Lunch (makan 1/2 porsi dan hindari makanan yang digoreng)

18.00    GFO (bisa dicampur dengan Soya)

19.00    Buah-buahan dan sayur-sayuran

Cara Minum Green Field Organic (GFO) Melilea — Untuk Program DETOKSIFIKASI

Minggu I-> Puasa makan nasi & lauk pauk (makanan olahan/masakan), hanya konsumsi GFO minimal 3x sehari + 3 liter air putih / hari (atau total: 4 gelas x 3 x 250 cc) + buah/sayuran segar

Urutannya:

300cc air + GFO –> ½ jam: 2 gelas air putih –> ½ jam: BUAH/SAYURAN SEGAR + 2 gelas air putih .… 3x sehari

Minggu II, III, IV:
300 cc air + GFO –> ½ jam: 2 gelas air putih –> ½ jam: BUAH/SAYURAN SEGAR + 1 gelas air putih –> ½ jam: nasi + lauk (½ porsi) + 1 gelas air putih …. 3x sehari

Green Field Organic (GFO)

1. Diminum 3x sehari, yaitu pagi, siang, sore (boleh lebih dari 3x atau setiap merasa lapar -> semakin bagus, beda dengan obat, anda harus patuh pada dosis maksimal).
2. Air tidak boleh panas, yang dipakai air suhu biasa atau dingin.
3. Masukkan 1 sendok takar GFO (botol besar, jika GFO botol kecil, maka berikan 3 sendok takar kecil yang sudah ada di dalam botol kemasan) dalam 300 cc air, kemudian air dikocok 5-10 kali dengan kencang di gelas yang tertutup rapat. Kemudian secepatnya minum sampai habis (tidak boleh diaduk dengan sendok). Setengah jam kemudian minum 2 gelas air putih.
4. Boleh dicampur jeruk nipis, madu asli, Melilea Organic Soya, atau Henry Organic Apple Juice.
5. Jarak minum pertama dengan kedua tidak lebih dari 6 jam.
6. Setelah minggu ke-IV boleh makan bebas (GFO idealnya 2x sehari & program detox minimal 1x seminggu –> untuk maintenance dan memastikan kecukupan nutrisi).
7. Yang tidak perlu menjalankan puasa organik adalah anak-anak dibawah 12 tahun, ibu hamil & menyusui (tapi tergantung masing-masing individu), orang yang sakit parah dan terbaring.
8. Pahami konsep berpuasa agar anda dapat menjaga komitmen untuk menjalani puasa organik dengan cara yang baik dan benar.
9. GFO bisa dikonsumsi mulai dari bayi 4 bulan, ibu hamil dan menyusui, sampai usia lanjut.